こんにちは。 東京・世田谷区で50歳以上女性専用パーソナルトレーニングジムを運営している「みかとれ経堂店」オーナートレーナーのMikaです。 当ジムでは、主に50代・60代以降の女性を対象に、膝・腰・足の不安に合わせたトレーニングを行っています。...
こんにちは、東京・世田谷・経堂にある５０歳以上の女性専用パーソナルトレーニングジム「みかとれ」オーナートレーナーのMikaです。 今月は、体験者やお客様からのご要望・ニーズを受けて、公式ブログの更新も4本目となりました。普段は月に1本、多くても2本の更新ですので、今回は特に皆さまに知ってほしい情報をまとめています。...
当ジムでは、初めての方でも安心してご参加いただけるよう、体験セッションをステップごとに丁寧にご案内しています。 1. お申し込み 公式HPのメールフォームで「体験セッション希望」とご連絡ください。 こちらから体験受付可能な日時の候補をご提示いたします。 2. 当日準備 日程が決まりましたら、持ち物や服装のご案内をお伝えします。...
50代女性のHbA1c対策｜食事やウォーキングを頑張っても数値が下がらない理由をプロが解説。身体の「原理原則」に基づいた筋トレで、主治医も驚く改善を遂げた実録エピソードを公開。更年期以降の境界値に悩む方、本気で数値を動かしたい方、必読です。
50歳以上女性がランニングやジョギングを安全に続けるためのポイントを解説。膝痛や腰痛の原因になりやすい足のアライメント、インソールの考え方、股関節や体幹の筋力トレーニング、50代女性のダイエットや更年期太り対策についてフリーウェイト専門トレーナーの視点から説明します。
40代50代60代女性の体を本気で支えられるトレーナーを育てるため、経堂にて女性トレーナー養成講習を開始します。 東京・経堂で、40代50代60代の現役世代女性を対象としたセミパーソナル＆パーソナルトレーニングを行っています。 年齢を理由に運動強度を下げるのではなく、安全性を確保しながら段階的に筋力を高めていくことを大切にしています。...
50代女性の体脂肪増加の理由と対策を解説。 手足は細いのにお腹だけが気になる方に、週1回のフリーウエイトで代謝を整える方法を紹介します。 こんにちは、小田急線経堂駅から徒歩4分。 50歳以上の女性専用パーソナルトレーニングジム「みかとれ経堂店」のオーナートレーナー、Mikaです。 今回のブログでは、50代女性の体脂肪増加の理由と対策を解説します。...
こんにちは、小田急線経堂駅から徒歩4分。50歳以上の女性専用セミ＆パーソナルトレーニングジムみかとれ経堂本店のオーナートレーナーのMikaです。 今年こそはと更年期太りを改善したくて、お菓子を控えたり、夜は白米を少なめにしても、なかなかお腹だけがスッキリしない。 ...
今年も一年、当ジムをご利用いただきありがとうございました。 平日はパーソナルでじっくり、土曜はセミパーソナルとパーソナルのMIXで、皆さんと一緒にトレーニングできたこと、とても充実した時間でした。...
こんにちは、東京都世田谷区経堂にある、50歳以上の女性専用セミ＆パーソナルトレーニングジムみかとれ経堂本店オーナートレーナーのMikaです。 今回は、「何をやっても痩せない」「とにかくお腹周りが気になる」という50代女性に向けてお話しをしていきます。 50代を過ぎると、気づくとお腹から太ってきた…と感じる方も多いかと思います。 ...
