オーナーブログ
オーナーブログ · 2023/09/16
こんにちは、世田谷区経堂にある、女性トレーナーによる40代以上女性の為のパーソナルトレーニングジムみかとれ、オーナートレーナーのMikaです。 皆さんダイエットが成功したかどうかは何を判断基準にされていますか？ ①体重が減った ②お腹周りがすっきりしてきて、身体が引き締まってきた ③中性脂肪や血糖値などの数値が改善された ①体重が減った...
オーナーブログ · 2023/09/02
こんにちは、東京都世田谷区経堂にある、40代以上の女性専門パーソナルトレーニングジムを運営しております、オーナートレーナーのMikaです。 9月に入り、暑さもやわらぎ過ごしやすくなったと感じるも束の間、台風シーズンが到来。 低気圧の影響や季節の変わり目に身体の不調を感じる40代50代女性も少なくないかと思います。...
オーナーブログ · 2023/08/11
こんにちは、小田急線経堂駅から徒歩4分。 40代以上女性のダイエット/ボディメイク専門パーソナルトレーニングジムみかとれオーナートレーナーのMikaです。 今回は、年々と増える体脂肪率が気になる中年女性に向けて、耳の痛いお話しです。 肥満について。...
オーナーブログ · 2023/08/01
こんにちは、東京都世田谷区経堂にある、40代以上の女性専用パーソナルジムみかとれ、オーナートレーナーのMikaです。 2023年8月1日、みかとれは三周年を迎えます。...
オーナーブログ · 2023/07/21
こんにちは、小田急線経堂駅から徒歩4分。 40代以上女性のダイエット・ボディメイク専門パーソナルジムみかとれ、オーナートレーナーのMikaです。 今週末は、4年振りの経堂祭り。 農大通り商店街が大変賑やかになりますので、ジムにいらっしゃる際は、裏道からお越しいただくのをお勧めいたします。...
オーナーブログ · 2023/06/23
こんにちは、東京都世田谷区経堂にある、40代以上女性専用パーソナルトレーニングジムみかとれのオーナートレーナーのMikaです。 40代50代の女性の皆さん、甘いものはお好きですか？ Mikaのマイブームは、黒糖蒸しパン。 Marieトレーナーは、小倉庵のたい焼き。...
オーナーブログ · 2023/06/12
小田急線経堂駅から徒歩4分。 農大通り商店街を下り、ココカラファインさんの角を右に入ったところにある、40代以上女性専用パーソナルジムみかとれのオーナートレーナーのMikaです。 今日は、とりわけ瘦せ型で筋肉量少なめな、40代以上の女性に意外と多いご相談内容についてお話ししていこうと思います。 『側弯の改善について』...
オーナーブログ · 2023/05/31
こんにちは、東京都世田谷区経堂で女性専用パーソナルトレーニングジムみかとれを運営しております、オーナートレーナーのMikaです。 おかげさまで、今月は新規の入会者やお問い合わせが多くあり、事業継続年数もそろそろ3年となり、夏には無事4年目を迎えることができそうです。 今月の新規のお客様はもちろん40代50代女性です。...
オーナーブログ · 2023/05/15
マスク外し解禁となり、飲み会や食事会など、お酒を飲む機会が増えてきました。 また、仕事終わりに自宅での晩酌を楽しむ方もいらっしゃるかと思います。 今回は、飲酒がダイエットや筋肉に与える影響についてお話ししていきます。 『アルコールがダイエットや筋肉に悪影響を及ぼす理由』 ①カロリー...
オーナーブログ · 2023/05/06
前回のブログでの『筋力トレーニングの３原理』を踏まえた上で、40代以上の女性が筋力トレーニングを行わず、筋肉を付けないで放っておくとどうなるのかを考察してみましょう。 〇40代になり以前と同じ食生活なのに太ってくる。 ↓↓ 〇てっとり早い食事制限や有酸素運動、流行りのヨガやピラティスなどをやってみる。 ↓↓...
小さなパーソナルジム みかとれ
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東京都世田谷区経堂1-24-2
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