おしらせ


2022.05.14 5月の新規ご予約枠案内。日中枠・月曜夕方以降枠にてご相談に応じております。詳細についてはお問い合わせください。

2022.05.06 5月のご予約枠、土曜日の受付は定員に達しました。

2022.05.01 5月のご予約枠、火曜日・木曜日の受付は定員に達しました。


女性トレーナーが運営する40歳以上の方が対象のパーソナルトレーニングジムです。

小田急線経堂駅から徒歩4分の完全個室プライベートジム。

体験セッション随時受付中

体験セッションはこちらからお申し込みください。

LINE公式アカウント始めました。お問い合わせや体験セッションのお申し込みもこちらから行えます。

CONCEPT / コンセプト


みかとれにいらっしゃる方の8割は、40歳以上の筋トレ初心者の方々です。

 

一念発起して ダイエットしよう・ボディメイクしようと思い自己流で筋力トレーニングやランニング・ウオーキングにチャレンジしても思うようにカラダが変わらない。また、やる気が長続きしない。姿勢や肩こりを改善したくて整体・ストレッチをやってみるものの、その時は楽になるがすぐもとに戻る。

 

そんなお悩みを数多くお聞きしてきました。

 

年齢を重ねていてもリバウンドしないダイエット、姿勢改善など、ご自身の気になるその問題を解決する近道は、効率の良い筋力トレーニングを行うことにあります。

 

大手フィットネスクラブにてパーソナルトレーナー・フィットネスインストラクターとして20年。またベンチプレス競技経験から得た姿勢改善、そこから生まれた「40代からはじめるカラダつくりのオリジナルメソッド」を生かし、皆さまの健康づくりのサポートができれば幸いです。

 

あなたのお悩みを解決する為に、女性オーナートレーナーならではの視点で、運動がはじめて・筋力トレーニングがはじめての方でもご安心できるような雰囲気づくり、メニュー構成など、きめ細やかなサポートをさせていただきます。

小さなパーソナルジム みかとれの特徴


・「○○と言えば△△トレーニング」などの既定路線にとらわれないオリジナルのメソッド。長年の経験に基づくオリジナルトレーニングです。

・当ジムのパーソナルトレーニングは、初心者の方に安心いただけるお客さま目線。お客様一人ひとりに合わせたプランニングで、継続可能なトレーニングを提供します

・また、この地域では珍しいフリーウェイトトレーニングを用いた代謝アップに最も効果的な筋力トレーニングを指導できるプロの女性トレーナーが指導を行います。


RECOMMEND / こんな方におすすめ


当ジムでのパーソナルトレーニングがおすすめの方は以下の項目に当てはまる方です。

 

□ 40代50代になって急に痩せづらくなった

□ ダイエットしたい・在宅ワーク太りを解消したい

□ 筋力トレーニングを始めたいが、正しいやり方はもちろん、何から始めたらいいのかわからない

□ 健康診断の結果がおもわしくなく○月〇日までに体脂肪を落としたい

□ 一人では運動のモチベーションが続かない

□ 相談しやすい女性トレーナーから安定的に指導を受けたい

□ 他で女性トレーナーから指導してもらえると思って行ってみたら男性トレーナーばかりだった

□ 姿勢・肩こりを運動で根本的に改善したい 

□ お腹周り、下半身シェイプなどのスタイルアップしたい

□ 他の人に見られずにトレーニングしたい

FLOW / サービスの流れ


カウンセリング

「お客様の気になるからだのお悩みは?」「目指す体型・体重/体脂肪率は?」「運動ペースはどの位で?」などしっかりお話をうかがい、お客様のイメージを共有し今後のトレーニング内容を検討していきます。


ウォーミングアップ

筋力トレーニング前に軽くウオーミングアップを行います。

また、その日の体調をみながらトレーニングメニューの微調整もいたします。


セッション

お客様のからだのお悩みを改善するために、“お客様に合った”ベストなトレーニングをご提案。食事指導も含め完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングを提供しサポートいたします。


PLAN / 料金プラン


入会金 22,000 

 

●スタンダードプラン

(月4回プラン)

当ジム人気のスタンダードなトレーニングプラン。運動習慣つくり、体型管理におすすめ。

 

1セッション 60分

37,400 /月

(1回あたり9,350 円)

  

※その他のプランやオプションメニューに関しましては直接お問い合わせくださいませ。

 

 

 

~ まずは体験セッションからお試しください 

     

体験セッション 60分

(カウンセリング+トレーニング)

5,500円 

 

※定員になり次第締め切りとさせていただきます。

 

体験セッションのお申し込みはこちらから。 

 

Q&A / よくあるご質問


Q.体力に全く自信がないのですが大丈夫ですか?

A.もちろん問題ございません。在籍8割の方が40歳以上で、9割の方がほぼ運動経験がなく筋力トレーニングも初めてです。

 

Q.何カ月やれば結果が出ますか?

A.結果の出方には個人差がありますが、2~3カ月くらいで自身のカラダの変化を実感し、3~6カ月くらいで体が引き締まってくる方が多いです。人によっては1年くらいかかることもありますが、中長期的に取り組むことで体は変わっていきます。

 

Q.どんなトレーニングをするのですか?

A.フリーウエイトトレーニング、自重トレーニング、バランストレーニング、有酸素、ストレッチなどお客様の目的に合わせ的確にチョイスしていきます。 

 

Q.どんな服装で行けばいいですか?

A.動きやすい服装をお持ちください(更衣室やレンタルウェアもございます)

 

Q.予約の変更やキャンセルはできますか?

A.前営業日の午前中までにメール/お電話/LINEにてご連絡ください。

 

Q.決まった時間に通うことが難しく、来れる日時がバラバラなのですが予約可能ですか?

A.シフト制のお仕事の方やご家庭の都合などで予定が立てづらいメンバー様も通ってくださってます。まずはご相談ください。

       

Q.ジムには何分前までに来店が必要ですか?

A.プライベートな空間をコンセプトにしております。他のお客様と重ならないよう5分前~お時間ちょうどにお越しください。

 

Q.トレーニングシューズを預けることは可能ですか?

A.お預かり可能です。レンタル用品もございますのでお気軽にご相談ください。

 

Q.駐輪場はありますか?

A.敷地内にございます。

 

Q.他のトレーナーはいないのですか?

A.指導内容の一貫性を重視したい事と、通われるお客様の指導に注力する為、原則Mikaがトレーニング指導を行なっております。

但し、時間外等につきましては他トレーナーにてご相談に応じております。

 

Q.どのような悩みで来るお客さんが多いですか?

A.年齢を重ねて自己流ダイエットではなかなか瘦せにくい・体脂肪も減りにくい。

また、代謝アップ目的で筋力トレーニングを始めてみたいが一人では正しく行う自信がないという方が多いです。

ACCESS / アクセス


電話番号:080-1043-4026

住所:〒156-0052東京都世田谷区経堂1-24-2アパートメントハウス経堂105

 

営業時間:月・火・水・木 10:00~19:30

土・祝日 10:00~18:00

定休日:金・日


LINE公式アカウント始めました。お問い合わせや体験セッションのお申し込みもこちらから行えます。