2023.03.27　4/1（土）より「新生活応援キャンペーン」を行います。体験セッションを受けていただきご入会される方は入会時に全額キャッシュバック。さらに体験セッションの内容を通常の「レギュラートレーニング」と有料オプションの「リフトアップトレーニング」からお選びいただけます。新年度を迎え、心機一転みかとれでカラダづくりはじめてみませんか。

2023.03.13　ご好評につき、若干の営業時間延長と予約枠拡大を行いました。

2023.03.13　４月より、みかとれは【女性専用】パーソナルジムとなります。（男性はご紹介の方のみとさせていただきます）

2023.03.04　みかとれはダイエットだけではありません。お客様に密かに人気の他のジムでは体験できないリフトアップトレーニングをご紹介します。マスク外し解禁目前！　そのままマスクを外すことに抵抗のある方は要チェックです。

※詳細についてはお問い合わせフォームやLINEにてご相談ください。お電話の際は留守番電話にメッセージをお残しください。折り返しご連絡させていただきます。

お悩み：テレワーク中心で運動習慣がなく、様々なダイエット情報をもとに自己流ダイエットに挑戦したが望んだ効果が出ない。モチベーションも続かない。

アプローチ：ダイエットについての正しい知識を元にした食事栄養指導と代謝アップ特化の全身の筋力トレーニング。

結果：体脂肪率10％ダウン、体重は70kg→58kgの－12kg。お腹まわりはもちろん、全体的に引き締まり洋服のサイズもなんと３サイズダウン。そして更に4か月後、筋肉量が増え内臓脂肪が落ちトータルで体脂肪率は13％減。写真を見れば一目瞭然。説明は不要ですね。

体験セッションはこちらからお申し込みください。

LINE公式アカウント始めました。お問い合わせや体験セッションのお申し込みもこちらから行えます。

みかとれにいらっしゃる方の9割は40代以上の運動初心者女性の方々です。

一念発起してダイエットしよう・ボディメイクしようと思い、自己流もしくは動画を観ながら筋力トレーニングやヨガ・ピラティスをはじめてみるも一向にカラダが変わらない。食事制限やウオーキングなどの有酸素運動にチャレンジしても体脂肪が落ちない。また、そもそも運動すること自体やる気が長続きしない。肩こりや腰痛を改善したくて整体・ストレッチをやってみるものの、その時は楽になるがすぐもとに戻る。

そんなお悩みを数多くお聞きしてきました。

40代50代と、年齢を重ねていてもリバウンドしないダイエット、肩こり・腰痛改善など、ご自身の気になるその問題を解決する近道は、効率の良い筋力トレーニングを行うことにあります。

大手フィットネスクラブにてパーソナルトレーナー・フィットネスインストラクターとして20年。またベンチプレス競技経験から得た姿勢改善、そこから生まれた「40代からはじめる女性のカラダつくりオリジナルメソッド」を生かし、皆さまの健康づくりのサポートができれば幸いです。

あなたのお悩みを解決する為に、女性オーナートレーナーならではの視点で、運動がはじめて・筋力トレーニングがはじめての方でもご安心できるような雰囲気づくり、メニュー構成など、きめ細やかなサポートをさせていただきます。

当ジムでのパーソナルトレーニングがおすすめの方は以下の項目に当てはまる方です。

□ 相談しやすい女性トレーナーから指導を受けたい

□ 40代50代になり代謝が落ち痩せづらくなった

□ ウオーキングや食事制限しても思うように痩せない・体脂肪が減らない

□ ダイエットをしたい・在宅ワーク太りを解消したい

□ 40代50代になり、健康のためにも筋力トレーニングを始めたいが、正しいやり方はもちろん何から始めたらいいのかわからない

□ 健康診断の結果がおもわしくなく○ヶ月後までに中性脂肪や内臓脂肪の数値を改善したい

□ 若い人向けやシニア向けのジムは居心地が悪い

□ お腹周りや下半身のシェイプ、デコルテ・バスト周りのスタイルアップ

□ 他の人に見られずにトレーニングしたい

お悩み：筋肉をつけたいが、食事制限はしたくない。パーソナルジムをいくつか調べたりしてみたが、若者やシニア向けばかりでしっくりこなかった。

アプローチ：年齢や体力レベルに合わせ、代謝アップと筋力アップに特化した独自のトレーニングメニューを作成。食事はストレスにならないようポイントだけをおさえていただきました。

結果：全体的に引き締まり、必要な個所に筋力がついたことにより姿勢も改善。数値以上に見た目の変化を実感していただくことができました。

お悩み：ヨガとピラティスを13年続けてたが、自分の理想とする体型になれない。上半身と下半身のアンバランスが気になる。

アプローチ：上半身はバスト周りの種目を重視した筋力トレーニング、下半身はヒップアップに効果的なトレーニングでボディメイク。

結果：全体的に筋肉がつき、メリハリのあるボディラインに。バスト周りとヒップ周りの変化に注目です。

みかとれでトレーニング+食生活改善を取り組み始めて60日目。気にされていたお腹周りとお尻周りがスッキリ、太もも周辺も引き締まってきました。写真からはわかりづらいですが、アゴまわりもすっきりして小顔になられました。姿勢もとっても素敵ですね。この後もトレーニングを続け、5か月で体脂肪率10％ダウン、体重も5kgダウンしました。

左がトレーニング前、右がリフトアップトレーニングを２回実施した後。顔全体が引き上がって、ほうれい線やあごのたるみが薄くなり全体的にシュッとした小顔になりました。頭の位置と視線が変わって頬の面積が小さくなって首が長く見えるようになりました。

リフトアップ専用トレーニング後は頬がシャープに、ほうれい線も目に見えて薄くなり口元がすっきりして見えます。横向きの写真では前傾気味だった首がすっと上に上がり姿勢も奇麗に、バストアップ効果も出ていますね。ご本人も想定以上の効果にびっくりされておりました。

トレーニングの前後で撮影させていただきました。お悩みの頬のたるみやほうれい線、あごのたるみ、目の下クマが明らかに薄くなりました。また、口周りもリフトアップされた為、口角が上がり自然と笑顔に見えます。トレーニング効果には個人差はありますが、こちらのお客様はトレーニング前と後ではっきり効果があらわれました。

お客様のからだのお悩みを改善するために、“お客様に合った”ベストなトレーニングをご提案。食事指導も含め完全オーダーメイドのパーソナルトレーニングを提供しサポートいたします。

◆オーナー兼トレーナーMika

入会金　22,000円（税込）

 ■個別指導■

トレーナーがお客様をマンツーマンで指導します。お客様のお悩みに合わせてとことんサポートします。 

～ まずは体験セッションからお試しください ～

体験セッション　60分

（カウンセリング＋トレーニング）

5,500 円

※定員になり次第締め切りとさせていただきます。

体験セッションのお申し込みはこちらから。 

～ 新生活応援キャンペーン ～

 お申込期間：4/1（土）～4/24（月） 

ご入会時に体験セッション分の費用を全額キャッシュバック。

 体験セッション　5,500円

↓

ご入会時　5,500円 キャッシュバック

さらに…

体験セッションのメニューを下記からお選びいただけます。

①レギュラートレーニング体験

みかとれ通常メニューをダイジェストで体験できます。

②リフトアップトレーニング体験

みかとれ人気の有料オプションメニューを体験できます。

※同業者の方のご利用は固くお断りさせていただきます。

Ｑ．他のパーソナルトレーニングジムと何が違いますか？

Ａ．40代女性トレーナーがオーナーですので、メニューが年齢を重ねた女性の身体や体質に合わせた独自のプログラムです。お客様のほとんどが40代50代の女性です。

Ｑ．女性トレーナーについていただけますか？

 Ａ．時間帯により担当トレーナーが変わることがあります。なるべく調整いたしますが、ご希望の曜日・時間帯によっては男性トレーナーが担当させていただきます。（例：早朝枠や火曜・木曜19時30以降夜枠）

Ｑ．どのような悩みで来るお客さんが多いですか？

Ａ．年齢を重ねて自己流ダイエットでは瘦せにくい。代謝や体力アップ目的で筋トレを始めてみたいけど正しく行う自信がなく、運動はいつも続かないという方が多いです。

また、若者やシニア向けジムには抵抗があり、女性トレーナーからの指導をご希望の方も多くいらっしゃいます。

Ｑ．社会人になってから運動習慣もなく、体力に自信がないのですが大丈夫でしょうか？

Ａ．もちろん全く問題ございません大歓迎いたします。当ジムはお客様の平均年齢が45歳以上で、90％の方がほぼ運動経験がなく筋力トレーニングも初めてです。

 Ｑ．何カ月やれば結果が出ますか？

Ａ．結果の出方には個人差がありますが、２～３カ月くらいで自身のカラダの変化を実感し、３～６カ月くらいで体が引き締まってくる方が多いです。人によっては１年くらいかかることもありますが、中長期的に取り組むことで体は変わっていきます。

Ｑ．どんなトレーニングをするのですか？

Ａ．フリーウエイトトレーニング、自重トレーニング、有酸素トレーニング、ストレッチなどお客様の目的や体力に合わせ的確にチョイスしていきます。 

Ｑ．どんな服装で行けばいいですか？

Ａ．動きやすい服装をお持ちください（更衣室やレンタルウェアもございます）

Ｑ．ジムには何分前までに来店が必要ですか？

Ａ．プライベートな空間をコンセプトにしております。他のお客様と重ならないよう５分前～お時間ちょうどにお越しください。

Ｑ．トレーニングシューズを預けることは可能ですか？

Ａ．置きシューズ可能です。レンタルシューズもございますのでお気軽にご相談ください。

Ｑ．駐輪場はありますか？

Ａ．自転車の駐輪場は敷地内にございます。お車でいらっしゃる方向けの専用駐車場はございませんが、建物の隣にコインパーキングがございます。

Ｑ．トレーニングは激しい又は厳しいですか？

Ａ．お客様の体力レベルやお好みに合わせたトレーニングメニューを組んでおります。「先週はちょっと食べすぎたから今日は運動量多めに」とか「今週は仕事で疲れ気味なので今日はやさしめに」など、都度お気軽に相談できるのがパーソナルジムの強みです。

Ｑ．予約はどのようにして取ればいいですか？

Ａ．会員様には原則、前月の後半ごろから翌月分のご予約をまとめて行っていただいております。ご入会時には予約が取れないことを防ぐために当月ないし翌月分のご予約をまとめて行っていただくことをお勧めしております。

Ｑ．一度入会したら予約の日時や時間は固定ですか？

Ａ．生活リズムを一定にされたいことから毎月同じ曜日・時間にご予約されるお客様が多いです。

・WEBフォームから

　下記に必要事項をご入力いただき「送信」ボタンを押してください。

・LINE公式アカウントから

　「友だち追加」ボタンを押していただき、お使いのLINEからのお問い合わせや体験セッションのお申し込みが可能です。

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