オーナーブログ · 2022/08/06
Q:筋力トレーニングは一日のうちどの時間帯に行うのが効率が良い? A:40代以上の方に特にお勧めなのが、朝トレーニングです。 朝にトレーニングを行う事で一日の代謝が上がりダイエット効果がアップ。 一日を通して脂肪を燃やしやすい状態にしてくれます。 また、朝トレーニングをする事で副交感神経優位から交感神経優位となり、...
オーナーブログ · 2022/08/01
いつもご利用ありがとうございます。 この8月1日は、みかとれがオープンした記念日なのです。   思い返せばこの2年間本当に色々な事がありました。 現在は、たくさんのお客様やトレーナー陣に支えて頂き、丸二年、 無事三年目を迎えることができました。 心より感謝申し上げます。 みかとれ三年目もどうぞよろしくお願い致します。
オーナーブログ · 2022/07/25
40代女性のお客様のトレーニングの流れをご紹介いたします。 代謝アップや筋力アップに効果的な種目を厳選して行ないます。 60分セッションの場合 ・準備運動 ・背中の筋力トレーニング ・胸の筋力トレーニング ・肩の筋力トレーニング ・お尻やもも裏の筋力トレーニング ・脚全体の筋力トレーニング ・体幹、お腹周りの筋力トレーニング...
オーナーブログ · 2022/07/24
お子さま同伴でのパーソナルトレーニング紹介