若者でもなければ、年配でもない、みかとれの同志、40代50代女性の皆さま。
甘いものはお好きでしょうか？
愚問ですね（笑）
もちろん、MikaもMarieトレーナーも甘いものは大好きです。
みかとれのお客様も甘いものが大好きな方ばかり。
そして、皆さん筋力トレーニングの日は、甘いものを楽しんでおられます。
☆お客様の選ぶ甘いものランキング☆
3位 羊羹
2位 大福
1位 お団子
糖質は、摂取した量を消費する、あるいは、必要以上に摂り過ぎなければ、体脂肪として蓄積されることはありません。
定期的に正しい筋力トレーニングを行っていれば、糖がエネルギー源として使われるのですが、運動不足や糖の過剰摂取によって余った分は、中性脂肪として身体に蓄積されます。
筋肉は、エネルギーの貯蔵庫でもあり、血糖値の調整を行う働きをします。
要は、正しい筋力トレーニングを定期的に行うことによって、余分な糖を脂肪やグリコーゲンなどの貯蔵エネルギーに素早く変えたり、必要な時に分解してエネルギーとして使われるということです。
だから甘いものを食べても太らないわけですね。
※脂肪分の高いクリーム系スイーツは太りやすいのですので、頻度と量にご注意ください。
