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40代50代女性のための甘いものを食べても太らない体つくり

若者でもなければ、年配でもない、みかとれの同志、40代50代女性の皆さま。

 

甘いものはお好きでしょうか?

 

愚問ですね(笑)

 

もちろん、MikaもMarieトレーナーも甘いものは大好きです。

 

みかとれのお客様も甘いものが大好きな方ばかり。

 

そして、皆さん筋力トレーニングの日は、甘いものを楽しんでおられます。

 

 

☆お客様の選ぶ甘いものランキング☆

 

3位 羊羹

2位 大福

1位 お団子

 

 

糖質は、摂取した量を消費する、あるいは、必要以上に摂り過ぎなければ、体脂肪として蓄積されることはありません。

 

定期的に正しい筋力トレーニングを行っていれば、糖がエネルギー源として使われるのですが、運動不足や糖の過剰摂取によって余った分は、中性脂肪として身体に蓄積されます。

 

筋肉は、エネルギーの貯蔵庫でもあり、血糖値の調整を行う働きをします。

 

 

要は、正しい筋力トレーニングを定期的に行うことによって、余分な糖を脂肪やグリコーゲンなどの貯蔵エネルギーに素早く変えたり、必要な時に分解してエネルギーとして使われるということです。

 

だから甘いものを食べても太らないわけですね。

 

 

※脂肪分の高いクリーム系スイーツは太りやすいのですので、頻度と量にご注意ください。