お仕事やお付き合いで時々外食が入る。
また、ストレス解消で大食いしたり、つい食べ過ぎてしまう。
それでもダイエット・ボディメイクを実現できる？
結論から申し上げますと、可能です。
代謝が落ちて瘦せにくくなった40代50代女性の方、ご安心ください。
一日二日位食べ過ぎたとしても、習慣的にある一定のレベルの筋力トレーニングを行っている方であれば、二、三日、遅くとも一週間で戻せます。
定期的に、ある一定のレベルで筋力トレーニングを行っているという努力が報われるときでもあります。
存分にその恩恵に預かりましょう。
みかとれの女性トレーナー陣も、たまに好きなものを好きなだけ食べる日を設けています。
ちなみに、オーナーMikaは、福島育ちもありラーメンと餃子が大好きです。
Marieトレーナーは、ベーグルと、アイスクリームが大好物。
たくさん食べた翌日は体重は増えています。
ですが、これは一時的な現象で、身体の水分量の増加が原因となります。
たくさん食べれてしまう炭水化物（糖質）は、水分と結びつきやすい性質があるため、食べ過ぎた翌日はその分が体重増加となって現れたます。
いわゆる『むくみ』です。
もちろん、食べ過ぎが長く続き過ぎた場合は太ります。
食べることは、人生の楽しみの一つ。
脳内物質も分泌されますので、たまには美味しいもの、好きなものを食べて、幸福感を味わい、上手にストレス発散しましょう。
