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朝に筋力トレーニングをするメリット

Q:筋力トレーニングは一日のうちどの時間帯に行うのが効率が良い?

A:40代以上の方に特にお勧めなのが、朝トレーニングです。

 

 

朝にトレーニングを行う事で一日の代謝が上がりダイエット効果がアップ。

一日を通して脂肪を燃やしやすい状態にしてくれます。

 

また、朝トレーニングをする事で副交感神経優位から交感神経優位となり、

自律神経のリズムが整いやすく、夜には副交感神経優位となり、

寝付きが良くなる・疲れが取れるなどのメリット満載です。

 

ただ皆さんのお声を聴いていると懸念事項は、まとまった朝活時間の捻出が難しいこと。

 

そんなお声から30分のショートパーソナルトレーニングプランもご用意させていただきました。

 

忙しい時こそ朝活でリズムづくり。ぜひご検討ください。