40代女性のお客様のトレーニングの流れをご紹介いたします。
代謝アップや筋力アップに効果的な種目を厳選して行ないます。
50分セッションの場合
・準備運動
・背中の筋力トレーニング
・胸の筋力トレーニング
・肩の筋力トレーニング
・お尻やもも裏の筋力トレーニング
・脚全体の筋力トレーニング
・体幹、お腹周りの筋力トレーニング
※食事指導はオンラインにて
60分セッションの場合
・準備運動
・背中の筋力トレーニング
・胸の筋力トレーニング
・肩の筋力トレーニング
・お尻やもも裏の筋力トレーニング
・脚全体の筋力トレーニング
・体幹、お腹周りの筋力トレーニング
・有酸素トレーニングorインターバルトレーニング
※食事指導はオンラインにて
また、後ろ枠に余裕がある場合のみとなりますが、15分延長も承っております。
機能改善トレーニングをプラスしたり、二の腕などの部分シェイプ、外ジョギング、ペアストレッチなどお客様のご要望に合わせてカスタマイズ可能となっておりますので、お気軽にお申し付けください。
