トレーナーブログ

トレーナーブログ · 2023/05/26

40代女性トレーナーMarieがはまっているスイーツ紹介

こんにちは！東京都世田谷区経堂にある女性専用パーソナルトレーニングジムみかとれのトレーナーMarieです。みかとれは、40代50代女性のダイエット・ボディメイクに特化した近隣でも珍しい、というか日本でもかなり珍しいパーソナルジム。　　オーナーのMikaさんは40代後半、わたくしMarieは若手の（笑）40代前半。二人とも大のおしゃべり好き。...

トレーナーブログ · 2023/04/27

タンパク質の補給と腸活に！大活躍のヨーグルトメーカー！

子どもたち３人の整腸とタンパク質摂取という点で、毎日ヨーグルトを食べるようになったのですが（プラス夫も）、そうなるとヨーグルトの消費が一気に加速！！ということで、ヨーグルトメーカーを購入してみました。そして、この子がなんとも優秀。作り方はとても簡単で、...

トレーナーブログ · 2023/04/24

筋力トレーニング後の至福の時間

筋トレ後は、タンパク質と糖質をしっかり取って、筋肉を育てますっ。頑張った自分の、最高のご褒美。甘いものが大好きな私にとって、本当に幸せな時間です。先日、経堂の駅の近くに、素敵な鯛焼き屋さんを発見。筋トレ直後でしたので、即購入です。定番のあんこ、カスタードの他に、なんと、日替わりのものも！　...

トレーナーブログ · 2023/04/12

頭が落ちてる⁉

先日、娘たちの中学校の入学式でした。入場してくる、ちょっと大きめな制服を着ている子どもたち。ビデオを撮りながら、とにかくショックを受けた私！！？？『みんな頭が落ちてるっ！！』頭落ちるって？？と思ったと思いますが、首が前に倒れている状態。『ストレートネック』って耳にしたことあると思いますが、それです。...

トレーナーブログ · 2023/03/27

チートデイ

コロナと、子どもたちの受験等が重なって、ずっと行けなかった家族旅行に一泊ですが日光に行ってきました。私自身、旅行がコロナ以来数年ぶり過ぎて、テンション爆上がりです（笑）そして、この日を『チートデイ』に決めていたので、1ヶ月ぶりに、栄養表示を見ることなく、食べたいものを、悩むことなく食べてきちゃいましたぁ。...

トレーナーブログ · 2023/03/05

悩める40代女子の白髪染めと顔周り問題

半年ぶりに美容院に行きましたっ。なかなか自分のことは後回しになりがちで、でも、3月には娘たちの卒業式。 4月は入学式。白髪パラダイスのヘアでは、怒られてしまいますよね。とにかく双子を産んでから一気に白髪が増えて、33歳のときから白髪染めをしていますが、ここ数年、白髪染めだと暗めの色にしかならないので、辞めました。...

トレーナーブログ · 2023/02/25

憧れ160㎝

今話題の『SLAM DUNK』小学生の私は、リアルタイムでジャンプで毎週読み、勝手に「私はりょーちんになるっ」て思って、ずっと陸上部に入ろうと思ってたのに、なんの迷いもなく、中学でバスケ部に入り、もちろん高校もバスケ部でした。とにかく、身長が大きくなりたかった学生時代。 165cmとか、憧れでしたね☆でも、どう頑張っても、159cm止まり。...

トレーナーブログ · 2023/02/10