期待できる効果


・健康的で引き締まったカラダつくり

・ダイエット、服のサイズダウン

・適度に筋肉の付いた太りにくいカラダつくり

・姿勢、肩こり、腰痛などカラダの不調の改善・緩和

・筋トレ習慣獲得による生活の質向上、仕事のパフォーマンスアップ

・生活習慣、食習慣、メンタル面の改善

・健康的なストレス解消

・更年期などによる不定愁訴の改善

BEFORE & AFTER


50代女性のお客様(10か月での変化)


お悩み:テレワーク中心で運動習慣がなく、様々なダイエット情報をもとに自己流のダイエットに挑戦していたが望んだ効果が出ない。モチベーションが続かない。

アプローチ:ダイエットについての正しい知識を元にした食事栄養指導と全身の筋力トレーニング。

結果:体脂肪率10%ダウン、体重も12kgダウン。お腹まわりはもちろん、全体的に引き締まり洋服のサイズもなんと3サイズダウン。

40代女性会員様の入会から60日での変化


昨年末にご入会された女性会員様のチャレンジレポート。みかとれでトレーニング+食生活改善を取り組み始めて60日目。気にされていたお腹周りとお尻周りがスッキリ、太もも周辺も引き締まってきました。写真からはわかりづらいですが、アゴまわりもすっきりして小顔になられました。姿勢もとっても素敵ですね。この後もトレーニングを続け、5か月で体脂肪率10%ダウン、体重も5kgダウンしました。

30代女性会員様の入会から6か月での変化


自己流のダイエットに限界を感じ当ジムにご相談いただいた30代の女性会員様。リバウンドしにくいダイエットと下半身痩せを目指したいとのご希望でした。最初はなかなか結果が出ず焦りも感じておられましたが、粘り強くトレーニングと生活スタイルの改善に取り組んでいただきました。ご入会から約半年、全体的に体も引き締まって前傾気味の立ち姿がとてもキレイに。ヒップの位置もグッと上がり太モモもすっきり。まさに継続は力なりですね。体脂肪率13%ダウン、体重も5kgダウンしました。

40代女性のお客様(2か月半での変化)

お悩み:側弯気味なので姿勢を良くしたい、全体的にシェイプアップをしたい

アプローチ:筋コンディショニングと背中・下半身の筋力トレーニング、食事栄養指導。

結果:肩甲骨から骨盤にかけての左右バランスが良くなり、全体的に引き締まったカラダに。 ※二次的な効果として、公園で自ら懸垂するほどの運動習慣がついたそうです。

50代女性のお客様(2か月半での変化)

お悩み:ダイエット(上半身、特にお腹周りをすっきりさせたい)

アプローチ:胸・背中・下半身の筋力トレーニング、食事栄養指導。

結果:上半身特にお腹周りが大幅にサイズダウン。体脂肪率も大幅ダウン。姿勢がきれいになり、周りの人達からも別人のようといわれたそうです。


40代女性のお客様(5か月での変化)

お悩み:ダイエット、ウエストのくびれ・ヒップラインをきれいにしたい

アプローチ:食事栄養指導と下半身と背中の筋力トレーニング。

結果:体脂肪率10%ダウン、洋服のサイズ2サイズダウン。 アゴまわりもスッキリして周囲からは小顔になった・別人のようと言われるようになったそうです。